חמש דרכים לעודד את עצמך ואת החברים

2024 מְחַבֵּר: Leah Sherlock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 05:36

קל מאוד לעודד את עצמך, את המשפחה והחברים שלך בשעות של עצב או שעמום! ובשביל זה אתה אפילו לא צריך ליישם דמיון, כי הכל הומצא עבורנו מזמן. וזה לא משנה אם אתה עצוב על משהו או סתם רוצה לברוח ממחשבות כואבות, אתה יכול להתעודד עם לפחות תריסר מהטריקים המגוונים ביותר, גם אם אתה סגור בבית. אז, בוא נראה מהן השיטות הללו ואילו תוכל ליישם בחייך.

מספר 1

איך לעודד את עצמך בערב חורפי משעמם וקודר, אם לא עם ספר מעניין? היופי בקריאת ספרים בערב טמון לא כל כך בתוכנם, אלא באווירה שהם יוצרים. הכינו לעצמכם כוס תה או קפה, קחו כמה עוגיות או טוסט, עטפו את עצמכם בשמיכה על הספה או הכיסא, והתחילו לקרוא!

Number 2

אתה יכול לעודד את עצמך ואת החברים שלך בכל שעה של היום פשוט על ידי צפייה בסרטון. יתר על כן, זה יכול להיות קומדיה מצחיקה או הצגה, או סתם סרטונים רגילים מיוטיוב. צפייה בסרטון היא טובה כי היא לא דורשת מכם מאמץ כלל, פשוט הפעילו אותו וצפו! בנוסף, קשה להכחיש את זההעובדה שעם התפתחות הקולנוע באינטרנט ניתן למצוא סרטים לכל טעם וצבע, לכל ז'אנר וללא כל נושא.

מספר 3

למי שלא שואף לגזרה מושלמת ויכול להרשות לעצמו עוד תריסר קלוריות, גלידה רגילה או שוקולד תהיה דרך מצוינת להתעודד. יותר טוב, הכינו לעצמכם את הקוקטייל הבא "האושר":

קח 50 גרם גלידה, חצי כוס חלב, כף אבקת קקאו, מקל טוויקס או קיט-קט. מערבבים חלב עם קקאו עד לקבלת מרקם חלק, מוסיפים שם גלידה ומשפשפים שוקולד על פומפיה גסה. מקציפים הכל היטב. אם אתם חובבי מסות קרטון, אפשר להוסיף לקוקטייל 200 גרם גבינת קוטג' וללוש עד לקבלת מרקם חלק. תאמין לי, מנה כזו תעודד אותך ותיתן לך דחיפה של אנרגיה בכל שעה ביום או בלילה!

Number 4

למרבה הפלא, אבל אחת הדרכים הטובות ביותר לשכוח מלנכוליה ולהתעודד היא אימון. וזה בחדר הכושר ועם המשקל המקסימלי בשבילך. העובדה היא שבמהלך מחזור האימון, הגוף שלך מייצר הורמונים בעלי תכונות אנבוליות, אשר בשילוב, אחראים גם על מצב רוח טוב. אז, אם הנשמה שלך כמהה, ויורד גשם בחוץ… תארזו וצאו לטייל לחדר הכושר הקרוב.

מספר 5

ובכן, אחרון חביב, הם כל ענפי ספורט בחוץ. כדורעף, כדורגל, כדורסל ומשחקים אחרים מאפשרים לך לא רק להתחמם, אלא גםלהעביר את הגוף שלך למצב פעילות, ולעורר את מה שנקרא "צייד". הודות לו, הגוף שלך יעבוד עד קצה גבול כוחו ו"חשוף" ברצון את מאגרי האנרגיה הסודיים שלו, המורכבים מקוקטייל שלם של הורמונים, כך או כך, המשפיעים לטובה על מצבך הפיזי והפסיכולוגי. העיקר לא לעשות טעות פופולרית, ומיד לאחר האימון, לא ללכת לנוח על הספה. רמות ההורמונים יצנחו ואתה תיפול בחזרה למצב של אדישות.