האם אתה יודע איך להתעודד כשהיא באפס?

2024 מְחַבֵּר: Leah Sherlock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 05:36

זה עצוב כשמצב הרוח נהיה ממש ממש גרוע. כן, כל אחד מאיתנו נוטה לכל מיני דיכאונות, שלעתים קרובות קשה מאוד להיפטר מהם. איך להתעודד כשהיא באפס? ישנן דרכים רבות, רובן פשוטות, אלמנטריות ומובנות מאליהן. למעשה, אין קשיים מיוחדים. אתה לא מכיר דבר כזה? שגוי!

במצבים מסוימים, יש צורך לעשות משהו שאתה רגיל אליו, שאתה אוהב, מעריך וכדומה, אבל מדי פעם יש צורך לפנות להרפתקאות כאלה שלא העזת. לעשות לפני. שקול דרכים בנאליות ולא בנאליות בנפרד.

איך להתעודד כשהיא באפס

אכלו שוקולד או גלידה. זו באמת הדרך הקלה ביותר להתעודד! העובדה היא שהמוצר האחד והשני יעזור לך להתעודד ולהרגיש הרבה יותר טוב. התוצאה מובטחת. טעם נעים יסיח את דעתך ממחשבות עצובות, והחומרים הכלולים בפינוקים יתנו כוח וכמובן יעודדו אותך.

בוא נדבר על היפנוזה עצמית

איךלהתעודד כשהיא באפס? ישנן שיטות וטכניקות פסיכולוגיות רבות שהן יעילות מאוד. רוצים לדעת את הפרטים? עמוד מול מראה, הכנס את האצבעות לזוויות השפתיים ומותח אותן, מחקה חיוך. שמור את השפתיים שלך מתוחות למשך כמה שניות, החזר אותן למנחן הרגיל ולאחר מכן בצע את התרגיל עוד כמה פעמים. השורה התחתונה היא שכאשר אנו מחייכים או מזעיפים פנים, אנו משתמשים באזורים מסוימים במוח. לפעילות המתבטאת בהם יש את ההשפעה הישירה ביותר על הגוף שלנו בכללותו והיא מעורבת ביצירת מצב הרוח.

עשה משהו כיף

שירים כדי להתעודד, אתה יכול להשתמש במגוון. העיקר שהם מהנים. אתה יכול גם לקרוא ספר קליל טוב, לצפות באיזה סרט לא יומרני, סרטון וכדומה. זה טוב מאוד אם במהלך כל זה אתה מצליח להיות מוסח. אם אין לך כוח ליהנות, אז אתה עדיין צריך להכריח את עצמך לעשות איזושהי פעילות. זה לא נעים לפעול בכוח, אבל זה הכרחי.

להיות פעיל

איך להתעודד כשהיא באפס? חשבת על זה שזה נפל בדיוק מהסיבה שלא קיבלת רגשות חדשים יותר מדי זמן? לְהִתְפַּרֵק! צאו לאוויר הצח, צאו לריצה, לכו לבריכה, לחדר הכושר או כל דבר אחר. זה יהיה מאוד מתאים ללכת לקונצרט רוק, קולנוע, תיאטרון וכן הלאה. נסה להכיר מכרים חדשים, קנה לעצמך בגדים, תסתפר. איך להתעודד כשזהבאפס? כן, יש הרבה אפשרויות!

סוף סוף

איך לעודד את עצמך, הבנו, עכשיו בואו נדבר על איך לעודד חבר. ישנן דרכים רבות, אך נשקול רק אחת. השורה התחתונה היא שמצב הרוח "מדבק": מקרין חיובי, והוא יועבר למי שקרוב אליכם. למעשה, אדם שנמצא במצב רוח טוב לא כל כך קשה להשיג תוצאה. הטעינו את עצמכם ברגשות חיוביים והטעינו איתם את כולם מסביב!