Evgeny Vagner, "איך לעשות אוברclock the brain

2024 מְחַבֵּר: Leah Sherlock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 05:36

התשובה לשאלה כיצד לבצע אוברclock למוח מעניינת אנשים רבים העוסקים בעבודה נפשית. ביניהם סטודנטים שנותרו להם רק שעות ספורות לפני הבחינות, אך יש כרטיסים ללא לימוד, וברגע האחרון יש צורך להוריד את כמות המידע. גם כלכלן צריך את זה אם הוא רוצה לטפל במהירות בדוח, אבל הוא צריך לחשוב על כל רגע ייצור, לעשות את הניתוח הנכון על סמך תוצאת הנתונים.

רבים מאיתנו שאלו שוב ושוב איך לעשות אוברclock למוח כך שמחשבות יוכלו להתרכז במהירות במשימה חשובה, הפתרון הנכון שלה מופיע. במאמר נשקול תקציר של ספרו של יבגני וגנר, הכירו כמה שיטות להפעלת פעילות נפשית.

מידע כללי על הספר

Evgeniy Vagner כתב ספר ייחודי על השיטות היעילות ביותר לאוברקלוקינג למוח, שם המליץ על השיטות של מחברו. היא צברה פופולריות בקרב הקוראים. בעיקר בקבוצה זו כוללת אנשים שיש להם עבודה נפשית אינטנסיבית. הפרסום נועד עבורם. המחבר אומר בהקדמת עבודתו שבהתחלה עלה לו רעיון במאמר קטן להאיר בקצרה את הציבור כיצד לפזר את המוח. אבל רוחב הנושא, מצבי חיים שונים לאנשים ספציפיים, שאלות רבות הפכו לסיבה לכתיבת הספר.

הפונקציונליות של איבר חשוב

האיץ את עבודת המוח - זו לא בדיוק המשימה הנכונה. לעתים קרובות רצון כזה נובע מאי הבנה של הפונקציונליות שלו. אנשים לא יודעים עד כמה המוח האנושי עובד. יש דעה בחברה שהגוף הזה תפוס רק ב-20%. זה רק במצב חופשי, כשהנבדק נח, נינוח ולא חושב על שום דבר מיוחד. ואם אתה צריך לפתור בעיה חשובה, חפש מוצא במצב קשה, אז ה"חומר האפור" מפעיל את כל הרזרבות שלו במלוא התפוקה. לכן, אנשים העוסקים בעבודה נפשית מחליקים לעתים קרובות את הביטוי "סחוט כמו לימון", שפירושו עייפות קשה בסופו של יום. אדם כזה לא נשא תיקים כבדים, אבל אין לו כוח. מתוך כמות האנרגיה הכוללת שאדם מוציא ביום, 25% נלקחים מהפיתולים שלו בראש, ואם מוטלים עליהם עומסים עזים, האחוז גדל באופן משמעותי. מכאן העייפות.

מה משפיע על העלייה ביעילות

לכל אחד יש נקודת מבט משלו לגבי כמה המוח האנושי עובד. מדענים ואנשים רגילים מתווכחים על זה. אֲנָשִׁיםבעלי מעמד שונה, הם מגלים במה תלויים התבונה המהירה ומהירות המחשבות. זה מושפע מ:

• יכולת טבעית.
• מבנה איבר מורכב.
• גנים המשפיעים על כישרון.

איפה נמצאת האמת קשה לומר. מדענים מציעים שיטות שונות להאיץ את המוח:

• Speed up.
• השקה.
• צליל תמיכה.
• סטימולציה.

כל אדם יזדקק לתרופה אוניברסלית או לסט מורכב של טכניקות שונות. מספרו של ואגנר אתה יכול ללמוד:

• סיבות שמונעות מהמוח לקבל החלטות נכונות מהירות.
• דרכים להשתמש בתאים במצב ספציפי שבו יש צורך במהירות מחשבה.
• שיטות לגירוי יעיל.

עצת המחבר יכולה להיות שימושית ברגעים קריטיים, לעזור להגביר את היצירתיות.

איך להגדיר את המשימה הנכונה

כאשר יוג'ין ואגנר מסביר כיצד לבצע אוברclock למוח, הוא מתמקד בהגדרת המטרה הנכונה בפעילויותיו. המוח האנושי עובד מהר יותר וקל יותר אם הוא מבין את מצב הבעיה שיש לפתור. לעבודה נפשית אינטנסיבית, יש צורך בניסוח ברור ללא הצהרות והסברים מדעיים מיותרים. לעובד בכל תחום, נדרש לתאר את המשימה בפירוט נקודה אחר נקודה תוך ציון שעת סיום ותאריך סיום התהליך. לקראת סיום, התוכנית תצטרך להיכתב מחדש, ולהשאיר בעיות בלתי פתורות ודרכים להשיג אותן.

טכניקה עבורפיתוח חשיבה

ניתן לפתח משחקי מוח בשיטות יצירתיות, להשתמש בטכניקות מיוחדות ובטכניקות מיוחדות, ולהוציא אותן לפועל. כל השיטות טובות. הם יעזרו לעובד היצירתי להאיץ את הפונקציונליות של המחשבות, לעורר את פעילותם. האדם עצמו יוצר כלי לעבודה. אבל אתה צריך לבחור מבין שיטות שונות את היעילות ביותר, מקובלת למקרה מסוים ולרגע מסוים. ההקשר של ספרו של וגנר נותן מושג לגבי השימוש בשיטות שונות. המחבר מסביר כיצד לעשות את הפעולות הבאות עם ארגז הכלים:

• התחל פעילויות לאחר התגברות על המחסום הפסיכולוגי ברגע ההתחלה הראשון.
• פיתוח מבנה במהירות.
• חסוך באנרגיה פנימית.
• נצל את מלוא הפוטנציאל של המוח האנושי.

זה יהיה שימושי לאדם יצירתי לדעת עד כמה מיועדות היכולות המנטליות שלו. זה מכוסה בספר.

מה שאתה צריך כדי להרוות את המוח

הצורך בתזונה נכונה מסופק לפיתוח כל האיברים האנושיים מלידה. בספר "איך לפזר את המוח" מוקדש לנושא זה פרק, שבו מודגשת החשיבות של הרוויה של איבר זה בחומרים שימושיים. בנפרד, נקבע כי יש ליצור את התזונה בנפרד, כמו סדר השינה והמנוחה. זה יהיה תלוי במצב הכללי של הגוף. אנשים של עבודה פיזית לא תמיד מבינים מומחים העוסקים בעבודה נפשית. בְּבחיי היומיום אפשר לשמוע הצהרות של מעמיסים שהם לא מסדרים עפרונות כל היום, אלא עושים עסקים. אנשים המבצעים תפקידים בשולחן העבודה גם מתעייפים, שכן האנרגיה שלהם נלקחת על ידי המוח. יש להאכיל אותו:

• Glucose.
• מינרלים.
• Fats.
• נוזל.

קשה לאדם רעב להתרכז בחישובים ובפתרון בעיות. מתן איברים עם מגוון חומרים שימושיים ישפר את פעילות המוח.

איזו חופשה הכי פרודוקטיבית

איך לעשות אוברclock למוח ב-100 אחוז, חושף המחבר בחלק הבא שלו, שבו הוא מדבר על הגורם העיקרי שמשפיע על כושר ההמצאה של אנשים מודרניים ומאט את מהירות החשיבה. זהו חוסר שינה כרוני. אדם שלא נח בלילה לא הגיוני לנסות להשתמש בשיטות אחרות כדי לעורר את שכלו המהיר. הוא נהיה עצבני מעבודת יתר. המחשבות שלו עלולות ללכת בכיוון הלא נכון, או לקבל החלטות שגויות.

יש נורמה רפואית של שינה השווה ל-7 שעות. במהלך הזמן הזה, אדם רגיל חייב לישון בלי להיכשל. מחבר הספר טוען שאגדות על אנשים בולטים שמבלים את הלילה מבחינה כלכלית צריכות להפוך למדריך לאדם רגיל ברמה של סיפור. אנשים נורמליים יכולים להצליח רק עם מוח נח. מדענים הוכיחו את ההשפעה המיטיבה של שינה בשעות היום. אתה צריך להקדיש לו לפחות חצי שעה ביום.

תרגיל לרעה

יש לקחת בחשבון שמשחקים שונים למוח יכולים גם לעייף ולדלדל את התאים שלו. אם אתה צריך לדחוף מחשבות חכמות, אתה יכול להשתמש בתרגיל מבחן קצר, אבל זה נעשה בדרך כלל בתחילת זרימת העבודה.

אל תעבור לשחק שח בזמן ההפסקה שלך. יש צורך לשנות את כיוון העבודה, למשל, לתרגילים גופניים קלים. כל אדם חייב לקבוע לעצמו מה מועיל עבורו: תרגילים פשוטים או אינטנסיביים. בכל מקרה, תנועת הדם דרך העורקים תגבר בגופו, מה שיאפשר לו לספק במהירות למוח מוצרים שימושיים.

הסופר מדבר בספרו על תרגילים קצרים וארוכים יותר. היישום שלהם תלוי במיקום בו נמצא המשתמש ובמצב העבודה. בפגישה אף אחד לא מתחיל להתכרבל, ובמשרד אתה לא יכול לרוץ. לכן, תרגילים דורשים חלוקה לבית וייצור.

עיסוי מעולם לא הזיק לאף אחד

הטכניקות היעילות ביותר להתנעת המוח ולאוברקלוקינג כוללות את היכולת לתת לעצמך עיסוי, למצוא נקודות פעילות על הגוף שלך. אתה יכול להשתמש בשיטה זו בדיסקרטיות, מבלי למשוך את תשומת הלב של אחרים:

• לוש את הצוואר והחלק האחורי של הראש.
• הנח את כף היד שלך על המצח כדי לחמם את פניה בחום.
• לחץ על החריצים מעל הגבות עם האצבעות.
• לעסות את האוזניים, האונות.
• לשפשף את האצבעות.
• דחס ושחרראגרופים.

הרפואה המזרחית ממליצה לשים לב לפלנקס העליון של האגודל. מדענים מאמינים שאזור זה קשור לראש ומשדר כל השפעה פיזית למוח.

השפעה על קליפת המוח

ניגודיות הטמפרטורה יוצרת את עוצמת תנועת הדם דרך העורקים. מקלחת ניגודיות תאפשר גישה מהירה יותר של דם למוח. אדם עצמו בוחר מתי נוח לו יותר לבצע נהלי היגיינה, אבל זה תמיד מגביר את יעילות העבודה עבור אנשים יצירתיים. אל תפריע למקלחת ולעוסקים בעבודת כפיים.

דרך טובה לאנשים שנמצאים מחוץ לנוחות הבית היא להשרות אזורים בגוף שבהם הוורידים קרובים במים קרים. קומפרסים של קרח עובדים מצוין. יאפשר למוח לעבוד מהר יותר הליך עם קירור מהרגליים. כפות הרגליים מונחות בסביבה קרירה, ואז לובשים גרבי צמר חמות.

אילו צבעים מדליקים אותך

בשאלה איך לעשות אוברclock למוח, ביקורות הקוראים מראות את ההסכמה שלהם עם הרבה מהנקודות המתוארות בספרו של יוג'ין וגנר. המחבר ממליץ לא לפספס נקודה נוספת - השפעת הצבעים על גירוי המוח. מרגש שפע של גוונים:

• Red.
• כתום.
• Yellow.

גוונים מרגיעים:

• כחול.
• כחול.
• Greens.

זה לא אומר שאתה צריך להסתכל על צבעים מרגשים כל היום. הם יכולים להפוך במהירות לאלמנטים של גירוי. במקרה הזהאתה צריך למצוא דרך ביניים, למשל, ליצור הוספת צבע על הצג ולהשתמש בו בזמן הנכון.

לחץ

למרבה ההפתעה, רגעים לא נעימים מאפשרים לייצר אדרנלין, וזה מתחיל את המוח. אם אתה גורם למיקרוסטרס מלאכותי ותגיב אליו בניהול נכון בזמן, אז זה לא יביא שליליות. במקרה זה, ההורמונים יאלצו את העובד להתגייס ולקבל החלטה מהירה. אתה יכול להביא לעצמך קצת צרות אם תזכור נזיפה מהממונים עליך או ריב עם עמית. חשיבה על פקק בוקר היא דרך מצוינת לדחוף את דעתך להתעורר באמצע היום. כדאי לעורר זיכרונות כאלה שלא יוצפו ברגשות שליליים עד סוף משמרת העבודה.

ההמלצות העיקריות של המחבר

יוג'ין ואגנר התעכב בפירוט על הגירויים העיקריים של המוח האנושי. הוא מדגיש שוב ושוב כי אין הוראה אחת להאיץ את פעילותו. עובד מכל תחום צריך לבדוק בעצמו מה עדיף ויעיל יותר. המחבר מתעכב על הנקודות הבאות, שאין להתעלם מהן. השפעה מועילה:

• מוזיקה רגועה.
• ניחוחות נעימים.
• תכשירים צמחיים.
• טכניקת פומודורו היא דרך יעילה לנהל את תשומת הלב שלך.
• כתיבה חינם. זוהי טכניקה עם אות בסגנון חופשי. אם עובד נכנס לגיליון ריק לתוך קהה, הוא צריך להתחיל לכתוב כל טקסט הגיוני. במהלך הזמן הזה יעלו בראש המחשבות הדרושות, והעבודה תתקדם.

יש לטפל בכדורים ממריצים בזהירות. מותר להשתמש בהם על פי מרשם רפואי. עם זאת, מרתחים מירכיים ורדים לא יפריעו לאף אחד. המתכון הוא כזה: קח אומנות. כף של פירות יער יבשים, יוצקים כוס מים חמים ומעלים באש. כשהנוזל רותח, יוצקים את המרק לתרמוס ומשרים במשך 8 שעות.

גליצין הוכיחה את עצמה היטב בין התרופות. התרופה חייבת להירשם על ידי רופא.

המחבר מקווה שעבודתו תועיל לקוראים ותגביר את יעילותם.

ביקורות

דעות הקוראים על הספר שונות. יש שכותבים שיבגני וגנר עזר להם ללמוד לרכז את מחשבותיהם בדבר העיקרי, לחשוב מהר יותר ולקבל החלטות. אחרים מכנים את הספר חוברת שבה אסף המחבר הנחות ידועות לכל.

ישנם קוראים שמציינים שרבות מהטכניקות המתוארות בספר ידועות לכולם זה מכבר, אך ישנן דרכים רבות ויצירתיות חדשות לסייע בהפעלת עבודה נפשית.