איך להפוך לבלרינה בבית? בלט גוף וטיפים למתחילים

2024 מְחַבֵּר: Leah Sherlock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 05:36

בלט הוא לא רק צורה נפלאה של אמנות הבמה, אלא גם תחביב ראוי מאוד. אם חלומותיהם של ילדים על בלט אינם נעלמים לאחר שנים רבות, אז אל תתייאשו ולחשוב על זמן והזדמנויות אבודות. אחרי הכל, אתה תמיד יכול לעשות לימוד עצמי! איך להפוך לבלרינה בבית? ניתן למצוא את התשובה לשאלה זו במאמר זה.

בלט מקצועי או בלט בבית?

כדאי להתחיל בכך שיש צורך בלימודי בלט מקצועי במוסדות חינוך מיוחדים. אם נראה כי השאלה כיצד להפוך לבלרינה בבית מרמזת על הכשרה מקצועית לאחר מכן, ולאחר מכן קבלת עבודה אמיתית בתיאטרון, תצטרך להיות קצת מאוכזב. למה? העובדה היא ששוק הבלט הוא מקום תחרותי מאוד. מתרגלים בלט מגיל צעיר. יתר על כן, להקות מודרניות רואים רק את המועמדים המתאימיםתחת פרמטרים פיזיים מסוימים.

עם זאת, זה בכלל לא אומר שמי שלא השתתף בהכשרה מיוחדת מאז ילדותו יכול להיפרד מחלום הבלט לנצח. אחרי הכל, העיקר הוא לא רק נעלי בלט, אלא גם מיומנויות ויכולות שאתה יכול ללמוד בעצמך. אתה יכול לרקוד להנאתך, לעסוק בקבוצות לא מקצועיות, ואפילו להקליט ולהעלות סרטונים עם הופעות משלך לצפייה כללית!

איך להפוך לבלרינה בבית

כדי לתרגל בלט בעצמך פירושו לשלוט בבלט גוף. מה זה? בלט גוף הוא אחד מתחומי הכושר שהופיעו לאחרונה יחסית. רוב התנועות למדו בלט קלאסי חוזר. עם זאת, במקרה זה, הם פשטו מאוד והותאמו לאנשים רגילים (כלומר, ללא שנים רבות של הכנה).

איך בלט גוף שימושי

בלט גוף לא רק עוזר להפוך לבלרינה בבית, כמו שרוב האנשים רוצים, אלא יש לו גם מספר יתרונות אחרים שאין להכחישה.

הנה מה שאתה יכול להשיג באימון קבוע:

• התאוששות במשקל וירידה במשקל. במהלך האימון, הדופק של התלמיד קופץ עד 100-139 פעימות לדקה, ומצב זה הוא שמתחיל את התהליך בו מתחילים לשרוף שומנים עודפים באופן פעיל.
• אתה יכול לעשות חיזוק והקלה של השרירים. אחד היתרונות העיקריים של בלט גוף הוא שהוא אינו מעלה מסת שריר.מסה, בעוד גופו של התלמיד מהודק בהדרגה. השיעורים מכוונים לאימון כל קבוצות השרירים העיקריות.
• חיזוק מפרקים. לעתים קרובות מאוד, בלט גוף מומלץ לאנשים שסבלו מפציעות וכעת הם בדרכם לשחזר את הפעילות הגופנית.
• עם פעילות גופנית סדירה, הנשימה והעבודה של מערכת הלב וכלי הדם מתחילים להשתפר. יחד עם זה, השיפורים ישפיעו גם על מערכת הדם והרקמות יקבלו אספקה נוספת של חמצן.
• בין שלל התרגילים לבלרינות בבלט הגוף, ישנם רבים המדגישים מתיחות. אז יש כל הזדמנות למתרגל לשפר את הגמישות שלו.
• חובבי בלט רבים אוהבים את צורת האמנות הזו בשל החן והאלגנטיות שלה. לאחר מספר שיעורי כוריאוגרפיה בלבד, אתה יכול להרגיש את השיפור בהליכה וביציבה שלך, והחן הרצוי יתחקה בכל התנועות.

תנאים ותכונות הכרחיות לתרגול בבית

לאחר שעסקתם בשאלה איך להפוך לבלרינה בבית, תוכלו לעבור לשאלה הבאה - מה נדרש לשם כך.

• ראשית, זו הזמינות של זמן פנוי. אימון אחד ייקח לפחות שעה אחת.
• שנית, אלה בגדים נוחים. אין צורך לרוץ לטוטו, מספיק עם אימונית נוחה או כל בגד אחר שלא מפריע לתנועה.
• שלישי, יש נעליים. נעלי בלט מיועדות למי שיודע איך להשתמש בהן.למתחילים מתאימות צ'כיות רגילות או נעלי ספורט קלות. ניתן יהיה להחליף לנעלי פוינט לאחר אימון מיוחד.

איפה להתחיל?

אתה יכול לעשות בלט גוף גם לבד, בבית וגם בפיקוח של מאמנים מיוחדים במועדון כושר. אם האפשרות הראשונה נראית לך הרבה יותר אטרקטיבית, עליך לבחור תוכניות מיוחדות למתחילים. בדרך כלל אלו הן הנחיות וטיפים מפורטים שיעזרו לך להתכוונן נכון לכיוון הנכון וילמדו אותך כיצד להימנע מהטעויות הנפוצות ביותר.

שיעורים בבית עדיף לעשות מול מראה גדולה, וניתן להחליף את הבר בכיסא רגיל. ראוי לציין כי הכיסא, למרות שהוא אנלוגי טוב למכונה, עדיין לא תמיד יכול לספק את התמיכה הדרושה. אם יש ספה/כורסא/שולחן או כל משטח חזק אחר בקרבת מקום, עדיף להישען עליו לפעמים.

אז, אם בא לכם, התחילו לתרגל בלט גוף בהקדם האפשרי ותחוו בעצמכם את כל ההנאות של האמנות הזו!