ריקודי בטן למתחילים - תיאור, טכניקות והמלצות

2024 מְחַבֵּר: Leah Sherlock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 05:36

ריקוד בטן הוא טכניקת ריקוד מפורסמת בעולם שמקורה במדינות ערב. בשל הפופולריות האחרונה של סדרת הטלוויזיה "המאה המפוארת", כנראה, אנשים רבים זוכרים את הרגע הנפלא באחד הפרקים הראשונים, כאשר אלכסנדרה אנסטסיה ליסובסקה הצעירה רוקדת ריקודי בטן מול הסולטן סולימאן המפואר הראשון. מיד אחרי הריקוד הזה, אלכסנדרה אנסטסיה ליסובסקה נכנסה לחדרי השינה של הסולטן של האימפריה העות'מאנית.

טכניקת הריקוד מאוד יפה ומושכת לא רק לגברים. וכמה יפות התחפושות לביצוע ריקודי בטן (או כפי שזה נקרא גם ריקודי בטן). תודו, האם כבר דמיינתם את עצמכם בבגדים ותכשיטים בהירים ויפים? האם דמיינתם כמה יפה ומושכת אתם נעים למקצבי המוזיקה המזרחית? אז קרא את המאמר הזה עד הסוף כדי ללמוד עוד על שיעורי ריקודי בטן למתחילים.

ההיסטוריה של ריקודי בטן

ריקוד ראשוןהבטן הופיעה במצרים העתיקה. זה לא היה קשור לטקסים קדושים, פשוט רקדו אותו בשביל הכיף. בנות מכל הכיתות עשו תנועות יפות עם הירכיים שלהן, שילבו אותן בזרועות סוחפות מלאות אלגנטיות. זה היה מאוד אטרקטיבי לחלק הגברי של האוכלוסייה, והגברות היפות של מצרים, ביודען זאת, לא היססו להשתמש בזה.

אבל אז, כשהאיסלאם הגיע למצרים, הפופולריות של הריקוד דעכה, מכיוון שהוא לא תאם עוד את עקרונות הדת החדשה של האוכלוסייה. אבל חיי הריקוד לא הסתיימו בכך. להיפך, הוא המשיך את חייו באירופה. הפיכתם של צורות ומנהגים מסוימים של ריקוד לאחרות הולידה את ריקודי הבטן שאנו רוקדים היום.

זנים וכיוונים של ריקודי בטן

בריקודי בטן, ישנם יותר מחמישים סוגים של ריקודי בטן ושלושה כיוונים שלהם:

1. בית ספר לריקודי בטן מצרי. הריקוד מתבצע בתלבושות סגורות יותר ומאופיין בתנועות חלקות יותר של גוף הרקדן.
2. בית ספר לריקודי בטן ערבי. כיוון זה של ריקודי בטן נקרא גם "ריקוד השיער", שכן הנפת השיער היא התנועה העיקרית בריקוד זה.
3. בית ספר לריקודי בטן טורקי. עבור סוג זה של אמנות נבחרות תלבושות חושפניות יותר. ריקוד על השולחן מותר, ממש כמו תקשורת עם הקהל במהלכם. צייר הקבלה בין הכיוון הזה של ריקודי בטן לריקודי עמוד מודרניים.

שיעורי ריקודבטן בבית

אם מסיבה כלשהי אינכם יכולים להשתתף בשיעורים, אל תתייאשו, כי תמיד תוכלו לקנות קורס וידאו על הוראת ריקודי בטן למתחילים. כך, תהיה לך הזדמנות ללמוד ריקוד אפילו מבלי לצאת מהבית. קורס ריקודי בטן הפופולרי ביותר של וינה ונינה למתחילים.

מי הן וינה ונינה?

וינה ונינה הן אחיות שמלמדות ומופיעות ברחבי העולם, כולל המזרח התיכון. הם הופיעו ביותר משבעים סרטים, תוכניות טלוויזיה וקליפים.

וינה ונינה למדו ריקודי בטן בקהיר, מצרים מילדות, כמו גם בלט, ריקודי עם הודי וריקוד הודי קלאסי. וינה ונינה מלמדות שיעורים בבית ספר לסרטוני ריקודי בטן למתחילים. שיעורים אלו פופולריים מאוד ונחשבים לשיטת לימוד הריקוד היעילה ביותר על ידי נערות ונשים רבות.

אם תרצו ללמוד ריקודי בטן בבית על ידי צפייה בסרטוני לימוד ריקודי בטן למתחילים, אז זה המקום בשבילכם.

איך לרקוד?

אם מסיבה כלשהי אין לכם הזדמנות או זמן לצפות בקורס הווידאו הזה, אז תיאור שלב אחר שלב של שיעור ריקודי בטן למתחילים נכתב במיוחד עבורכם במאמר זה.

חימום

קודם כל, לפני כל שיעור, חשוב מאוד להקדיש מספיק זמן לחימום. מתיחות מחממות את השרירים. זה יקטין את הסיכוי לקבלפציעות עקב תנועות מביכות במהלך השיעור. חימום גם יעזור לך לנוע בצורה גמישה ובטוחה יותר תוך כדי לימוד מהלכים חדשים.

תנועות ירך

החזה לא צריך לזוז מצד לצד, הירכיים צריכות לעבוד בנפרד מפלג הגוף העליון. עקבו אחרי זה מקרוב לאורך כל השיעור והריקוד עצמו.

צעד את רגליך ברוחב הכתפיים כך שכפות הרגליים שלך יהיו מקבילות זו לזו. הסנטר צריך להסתכל למעלה, ולשים את החזה מעט קדימה. פרושו את הידיים והזיזו את הירכיים.

עבור "אחת" אנחנו לוקחים את הירך הימנית ימינה, ובעבור "שניים" את הירך השמאלית שמאלה. חזור על התנועה שהתקבלה שלוש פעמים, ועוד אם תרצה.

עכשיו בואו נסתכל על התנועה הבאה של הירכיים. על "אחד" אנחנו לוקחים את האגן קדימה, ועל "שניים" - אחורה. חזור גם על תנועה זו מספר פעמים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

לשלב את הפרק הראשון והשני, לצייר עיגול עם הירכיים. ב"אחת" מזיזים את הירך הימנית ימינה, ב"שתיים" מזיזים קדימה, ב"שלוש" מזיזים את הירך השמאלית שמאלה, וב"ארבע" מזיזים את הירכיים אחורה.

לא צריך לקבל מהלכים מטורפים. חשוב שהכל יהיה חלק ויפה, תהנה מכל תנועה ותהנה ממה שאתה עושה.

חזק את התנועה הנלמדת על ידי ביצועה מספר פעמים. ואז לצייר את אותו עיגול, אבל בכיוון השני. לאווירת הריקוד הטובה ביותר יכולה להפעיל את המוזיקה המתאימה.

תנועת שד

עכשיו הירכיים שלך לא צריכות לעבוד יחד עם החזה, המשימה שלהן היא להינעל במצב אחד.

עבור "אחד" אנו מותחים את החזה למעלה, ובעבור "שניים" אנו יורדים. לאחר מכן, תנועות חזה ימינה ושמאלה. ב"אחד" אנו מותחים את החזה ימינה, וב"שניים" - לשמאל

עכשיו אתה צריך לשלב ולהתאמן על התנועות האלה. אנו מציירים עיגול מותנה עם החזה שלנו. על "אחד" אנו מותחים את החזה ימינה, על "שתיים" - למעלה, על "שלוש" - שמאלה, ועל "ארבע" - למטה. בצע את התנועה הזו עוד כמה פעמים כדי לאבטח, ואז שנה כיוון.

תנועות צוואר

כן, כן, אולי אפילו לא שמת לב בהתחלה, אבל גם הצוואר מעורב בריקוד וצריך לחמם אותו. הצמד את הידיים מול החזה. ב"אחד" אנחנו לוקחים את הראש שמאלה, וב"שניים" - ימינה. כעת אנו מבצעים סיבובי ראש במעגל, תחילה בכיוון אחד ולאחר מכן בכיוון השני.

מתיחה

ב"זמן" שמנו את רגל שמאל קדימה, מותחים את הבוהן (איננו מכופפים את הברכיים). ב"שתיים" נגיע אל הבוהן של רגל שמאל. הורידו את הגוף למטה והתכופפו מאחור, תוך הרמת הראש. בצע ארבע כפיפות קדימה וארבע כיפופות כלפי מטה. לאחר מכן, החלף רגל וחזור על אותו הדבר, אבל עם הרגל השנייה.

זהו חימום שצריך לחזור עליו לפני כל מפגש.עם החימום הזה, אתה לא רק מחמם את הגוף והשרירים, אלא גם מחזק את התנועות הבסיסיות של ריקודי בטן.

למתחילים, שלב זה של לימוד ריקוד חשוב ביותר. הקדישו תמיד את הזמן להתחמם.

יתרונות של ריקודי בטן למתחילים

אז, בואו נעבור למה שנקרא "לחמניות". אם תחליט ברצינות ללמוד ריקוד, אז עם הזמן תרגיש שינויים חיוביים בגוף שלך. שרירי הבטן שלך יתוקנו, כאב בעמוד השדרה יפסיק לייסר. אתה יכול לשכוח את שקיעת המלחים בצוואר. אימון ריקודי בטן למתחילים ישפר לא רק את הבריאות, אלא גם יעודד אותך.