עמדות ריקוד: שיעורי כוריאוגרפיה. מיקום הרגליים והידיים בריקוד הקלאסי והמודרני

2024 מְחַבֵּר: Leah Sherlock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 05:36

תנוחות הריקוד הן המיקום הבסיסי של הגוף, הידיים והרגליים, שממנו מתחילות רוב התנועות. אין הרבה מהם. אבל עם הפיתוח של הוראות אלה, האימון של כל ריקוד מתחיל - קלאסי ומודרני כאחד. במאמר זה ננתח את העמדות העיקריות בפירוט.

תנוחת ריקוד קלאסי: סיפור רקע

בית הספר לבלט קלאסי, כמו כל כיוון ריקוד, מבוסס על עמדות בסיסיות, שהן ההתחלה והבסיס של הצעדים העיקריים.

A עדיין מקורו במאה ה-17 בבית הספר הצרפתי לבלט באקדמיה המלכותית למוזיקה. כאן החל להיווצר הבסיס הטרמינולוגי, כמו גם עמדות הריקוד הראשונות, שהפכו מאוחר יותר לקלאסיות. המייסד של כל זה הוא פייר בושאן, מאסטר הבלט של לואי ה-14. כל ההתפתחויות תועדו על ידי פ. רמאו בספר "אמן הריקודים".

מיקום הרגליים והזרועות בכוריאוגרפיה לא השתנה הרבה מאז. והמהדורה של ראמו הפכה לקלאסיקה ותורגמה כמעט לכל השפות האירופיות.

למה יש צורך לשלוט בעמדות?

הביצוע הנכון של צעדי ריקוד תלוי באופן ישיר במידת למידה של התנוחות הקלאסיות, שכן כל התנועות מתחילות מהם.

העמדה בריקוד הקלאסי היא הדבר החשוב ביותר. יש כלל אחד לביצוע כל התנוחות - על הרקדן או הרקדן לעמוד ישר, הבטן נמשכת פנימה, השרירים נאספים, היציבה ישרה והישבן אסוף למעלה.

שליטה בתנוחות הראשוניות נחשבת לתחילת ההתחלות בכוריאוגרפיה של מאתיים השנים האחרונות בכל בתי הספר לבלט ולמחול. לא משנה כמה קל זה נראה לתאר עמדות אלו, הן אינן פשוטות כמו במבט ראשון. טכניקת הביצוע מורכבת ודורשת כושר גופני.

עמדות רגל

עמדות ריקוד בסיסי מוגבלות. אין הרבה מהם - רק שישה לרגליים ושלושה לידיים. נדבר עליהם בפירוט רב יותר מאוחר יותר. עם זאת, מידע על כך עשוי להיות שונה מעט בספרי לימוד שונים. לדוגמה, במהדורות מסוימות, עמדות הרגליים הן חמש, לא שש, אך ניצמד לגרסה הקלאסית. הבה נסביר מדוע יש פערים. יש שישה עמדות בסיסיות, אבל יש רק חמישה מצבים הפיכים.

בתחילה לומדים את התנוחות באמצע האולם ולא נותנים תשומת לב להיפוך הרגליים. במיוחד אם התלמידים הם ילדים קטנים או אנשים לא מוכנים. יש צורך שהתלמידים יעמדו איתן על הרגליים ולא יתנדנדו, אחרת לא יוכלו לחזור על פעולה אחת.

הסדר המומלץ ללימוד התנוחות הוא כדלקמן: שישי, ראשון, שני, שלישי, חמישי, רביעי (כיזה נחשב לקשה ביותר לשליטה).

First

בדרך אחרת, זה נקרא גם "עקבים ביחד, בהונות בנפרד". הרגליים ממוקמות על אותו קו, מרכז הכובד מופץ באופן שווה לאורך כף הרגל. עמדה יציבה מאוד, בה יש להפנות את הגרביים כלפי חוץ ככל האפשר, באופן אידיאלי בקו אחד עם העקב. לא משנה כמה העמדה עשויה להיראות פשוטה, זה לא יעבוד לחזור עליה בפעם הראשונה ללא הכנה מוקדמת.

שני

יש להביא את עמדות הריקוד לאוטומטיות. ניתן להשוות אותם עם האלפבית של אלה שהחליטו להקדיש את חייהם לכוריאוגרפיה או שבחרו בו כתחביב שלהם. אבל בחזרה לתיאור.

כדי להגיע למצב השני, אתה צריך לשים את הרגליים על רוחב כף הרגל, ולאחר מכן לסובב אותן כמו במצב הראשון. כלומר, גרביים בנפרד ובקו עם העקבים. העיקר כאן הוא לוודא שמשקל הגוף יתחלק באופן שווה בין שתי הרגליים, אחרת המיקום יהיה לא יציב.

Third

עמדות ריקוד הן דבר אוניברסלי. זה היתרון העיקרי. לאחר שליטתם בהם פעם אחת, תוכלו ללמוד סוגי ריקוד וכיוונים שונים, החל מקלאסי ועד מודרני. כולם יתבססו על התנוחות הפשוטות האלה.

טכניקה לביצוע העמדה השלישית: הרגליים, כמו תמיד, ישרות. העקב של כף רגל ימין מחובר לאמצע השמאלי, בעוד שהגרביים נראים לצדדים. עמדה די קשה בה קל לאבד שיווי משקל, ולכן עדיף להביא את התלמידים למכונה ולתת להםרגע.

רביעי

שיעורי הכוריאוגרפיה שלנו ממשיכים. בואו נעבור לתפקיד הקשה ביותר לשלוט ולביצוע נכון. אתה צריך להתחיל בהנחת רגל ימין מול רגל שמאל במרחק של כף הרגל. ואז שתי הרגליים הופכות את אצבעות הרגליים כלפי חוץ כך שהן מקבילות לעקבים. התנוחה הקשה ביותר לביצוע, לכן שולטת בה לאחר השאר.

ישנן שתי וריאציות של עמדה זו. בראשון, העקב של כף רגל ימין ממוקם מול אמצע כף רגל שמאל. למעשה, אנו מבצעים את המיקום השלישי, מפזרים את הרגליים. במקרה השני, העקב של רגל ימין צריך להיות מקביל לבוהן של שמאל, והבוהן של ימין צריך להיות מקביל לעקב של רגל שמאל. הדרך האחרונה לעשות את זה קצת יותר קשה. עליך להפעיל אותו רק לאחר שליטה באפשרות הראשונה.

החמישי

שיעורי הכוריאוגרפיה שלך בהחלט יתחילו בלימוד התפקידים האלה. לכן, תחילה תוכל להכיר את התיאוריה, על מנת להקל על התרגול מאוחר יותר.

לכן, כדי לעמוד נכון בעמדה החמישית, אתה צריך ללחוץ בחוזקה על רגל ימין ושמאל, שהגרביים שלהן מכוונות לכיוונים שונים. כלומר, העקב של רגל אחת נסגר עם הבוהן של השנייה. עמדה זו היא הקלה ביותר להזזה מהשלישית. ואל תשכחו את חלוקת המשקל ושמירה על תנוחה יציבה. העמדה צריכה להיות בעמידה חופשית מכיוון שהיא רק ההתחלה של תנועת הריקוד.

שישי

התנוחה הקלה ביותר לביצוע, קלה לחזור עליה גם למתחילים. כדי לבצע את זה, אתה רק צריך לסגור את הרגליים. במקרה זה, הגרביים יהיולהסתכל קדימה ולחבק אחד את השני בחוזקה. התנוחה נקראת גם "רגליים ביחד".

בעת ביצוע כל הפעולות הנ ל, עקבו אחר תנוחת הגוף - הכתפיים צריכות להיות פתוחות, הרגליים צריכות להיות מתוחות במיוחד, המשקל מתחלק על פני כל כף הרגל. אתה לא יכול להתמקד רק באגודל. אחרת, לא תוכל לשמור על איזון ולבצע את המיקום בצורה נכונה.

שימו לב לידיים

בית הספר למחול מודרני, כמו בלט, כולל לימוד של עמדות הבסיס של הידיים. זה הכרחי מכיוון שכל הכיוונים המודרניים של הכוריאוגרפיה בנויים על היסודות שהונחו במאה ה-17.

לכן, מאמינים שיש רק שלוש עמדות לידיים, וכל השאר הם הווריאציות שלהם. זוהי הגרסה הנפוצה ביותר, אם כי לא הגרסה היחידה.

בוא נתחיל בתיאור העמדה הבסיסית. הכתפיים מתיישרות, הידיים מונמכות למטה, שתי הידיים מביטות פנימה, צמודות זו לזו, אך לא נוגעות. המרפקים צריכים להיות מעוגלים מעט ובמרחק קצר מהגוף, כלומר, אסור ללחוץ עליהם. הזרוע לא צריכה להיות צמודה לגוף, אפילו מתחת לבתי השחי. האצבעות צריכות להיות סגורות, אך חופשיות במפרקים ורכות. האגודל חייב לגעת באמצע. היד צריכה להמשיך את הקו המעוגל שהתחיל בכתף, בשום מקרה לא להיראות כמו אחת שבורה (כפופה בזווית חדה).

אם בתחילת התנועה האגודל והאצבע האמצעית פתוחים, אז בתהליך התחלת התנועה, כאשר תשומת הלב תעבור לעבודת הרגליים, הם יתפזרויותר, ומראה המברשת יהפוך מפוזר ומכוער. מיקום הידיים חשוב מאוד. ודא שקצות האצבעות המורה והאצבעות הקטנות מעוגלים. במקרה זה, אין להפחית את היד ממתח. בכל רגע היא צריכה להיות מוכנה להחלפה, אז אל תאמץ את השרירים שלך.

עמדת בלט ראשונה לידיים

תחילה עליך לנקוט בעמדה הבסיסית שתוארה למעלה. יש להרים את הידיים קדימה כך שיהיו ממש מעל המותניים. המרפקים נשארים כפופים מעט, הצורה המעוגלת נשמרת. אין פינות חדות. אתה צריך להישאר כמה שיותר אסוף וחופשי. עליכם להיות מוכנים לכך שברגע הבא תצטרכו להתחיל לזוז. במקביל, שרירי הידיים צריכים להיות מתוחים.

תנוחת יד שנייה

בית הספר למחול מודרני מבוסס גם הוא על עמדות היסוד. לכן, כל שיעור כוריאוגרפיה רציני יתחיל בלימוד היסודות.

אז, כמו בכל התנוחות, יש להדק את השרירים, הגוף צריך להיות אחיד. חשוב להקפיד על הכתפיים: הן לא צריכות להתרומם, ליפול או לזוז אחורה. הידיים לפניך, כמו במצב "שתיים", אך מעט מפוזרות. המרפקים כפופים, אבל לא נופלים, השרירים צריכים לשמור אותם היטב במצב אחד. האמה נמצאת באותה רמה עם המרפק. במצב זה, היד בדרך כלל נופלת והופכת להשתלשל, ולכן יש לתמוך בה.

תנוחה זו היא אחת הטובות ביותר ליצירת תנוחת הריקוד הנכונה. בהתחלה העמדה תהיהמראה מלאכותי, אבל בהדרגה תביא את הפעולות שלך לאוטומטיזם, והדמות תיראה טבעית מאוד. לא תצטרכו יותר לחשוב אם אתם תומכים בידיים ובמרפקים, הידיים שלכם יגיבו לתנועות הקטנות ביותר של הגוף, וירוויחו יכולת הבעה מקסימלית.

מיקום יד שלישית

ולבסוף עמדת הבלט האחרונה של הידיים. זה מתחיל, כרגיל, עם הגדרה בתנוחה בסיסית. ואז הזרועות עולות למעלה, המרפקים נשארים מעוגלים, הידיים בגובה העיניים, צמודות זו לזו, אבל לא נוגעות. אתה אמור להיות מסוגל לראות את הידיים שלך מבלי להרים את מבטך.

בדרך כלל תנוחות ידיים נעשות בתנועה. ראשית עליך לעמוד בעמדה הבסיסית, לאחר מכן ללכת לראשון, לאחר מכן לשנייה, לשלישית ולחזור לעמדה הבסיסית. עדיף לאמן תנוחות משתנות בדינמיקה, שכן התלמידים לומדים מההתחלה לעבוד בתנועה, מה שנדרש בכוריאוגרפיה.

אתם יכולים לפרק אותם רק לתנועות נפרדות בהתחלה, כאשר הצעדים הראשונים ננקטים לקראת מאסטרינג.

אז למדנו שהתנוחות הבסיסיות של הידיים והרגליים חשובות מאוד לכוריאוגרפיה. בנוסף, הכרחי לעקוב אחר מיקום הגפיים, במיוחד הידיים והאצבעות. ריקוד הוא לא רק אומנות, אלא גם ספורט שדורש תרגול קשה וארוך של התנועות הכי פשוטות לכאורה. בלי זה אי אפשר להצליח, שלא לדבר על להשתפר מקצועית.